Можно сказать, что психология занимается изучением внутреннего мира человека. То есть, исследует его чувства, установки, потребности, фантазии, воспоминания  и т.д. Для перечисленных феноменов существуют некоторые закономерности, общие для всех людей, но в целом, внутренний мир каждого человека уникален и неповторим. И, самое главное, сторонний наблюдатель не может его полностью исследовать.   Даже эмоции, испытываемые другим человеком – вроде бы, такой понятный феномен – тоже бывает довольно трудно идентифицировать.    Для этого, помимо общего языка эмоций, необходимо знать еще язык индивидуальный, то есть язык мимики конкретного человека. Обычно же мы постигаем язык эмоций только близких нам людей. Только когда нам приходится долго общаться с человеком, мы узнаем, какое выражение лица означает у него раздражение, а какое – восторг.

   Слова, используемые человеком для описания своих эмоций, тоже не всегда помогают исследователю. Слов не хватает, чтобы выразить все богатство оттенков переживаний которые реально испытывает субъект. Разве можно утверждать, что человек, говорящий «я люблю яблоки», «я люблю маму», «я люблю этого человека» или «я люблю этот город» выражает одинаковые чувства?

 

   Лучше всего о том, каков ваш внутренний мир и что в нем происходит, знаете именно вы. Поэтому в решении любой психологической проблемы, которую вы у себя обнаружили, особенно важно ваше участие.

В различных ситуациях у нас возникают разные эмоции. Эти эмоции являются для нас сигналом, ориентиром в наших потребностях. Возникшая злость, например, сигнализирует о том, что пора прекратить происходящее (остановить поток оскорблений от собеседника, защититься от агрессора),  возможно даже насильственными методами. Нежность – говорит о потребности приблизиться, обласкать или быть обласканным. Отвращение – о желании уйти, держаться подальше от объекта, вызвавшего данное чувство. И так далее.

   Исследуя свое настроение, эмоции, человек начинает лучше осознавать свои желания и потребности, а следовательно – повышает свою эффективность в их удовлетворении, становится более успешным в достижении своих целей. Можно сказать, что описанная последовательность – необходимая основа для личностного роста, если понимать его как расширение внутренней свободы личности. Без осознания «своего»  (внутреннего)  и без различения своего и «чужого» (пришедшего извне) невозможен процесс выбора, невозможна свобода.

  

   В психологической работе, тоже используется информация, которую человек получает методом самонаблюдения. Роль психолога здесь – помогать клиенту удерживать внимание на происходящем, на том, что исследуется в данный момент (так как быть участником процесса и, одновременно, исследовать его – крайне сложно). А потом совместно с психологом ищутся новые способы обращения с тем внутренним содержанием, которое было обнаружено. Например, полезен бывает небольшой эксперимент, в процессе которого клиент может взглянуть на свою ситуацию по-новому.

То есть, прежде чем что-то изменить, важно внимательно рассмотреть, как обстоят дела сейчас: от чего мы будем отталкиваться и из каких возможностей выбирать, осуществляя свое право на свободу.